『今日から早起きして、ケアマネジメントの勉強をするぞ！』
『今日からダイエットのため、間食をやめて、ウォーキングをするぞ！』
このような宣言を何度聞いてきたし
自分自身も言ってきた
しかし結局、三日坊主に終わってしまう・・・
このような『やるぞ宣言！』はなぜ三日坊主に終わってしまうのか？
まず『やるぞ宣言！』を分解してみると
(１.朝早く起きる ２.勉強する)
(１.間食をやめる ２.ウォーキングする)
見てお分かりのように、これまでと違う習慣が2つ盛り込まれている
人間の脳と言うものは変化を嫌い
『いつも通りじゃないと困る』ようになっている
つまり『いつも通りじゃないこと』が２つもあると
無意識レベルで脳がストレスを感じてしまう！
結局ストレスに耐えられなくなり、三日坊主に終わってしまうのである
なので、これらの『やるぞ宣言！』をするなら
・空いた時間に
・隙間時間に
・通勤時間に
とか
とりあえずウォーキングだけにする
など、これまでと違う『行い』を一つにし
脳がストレスを感じないように、ハードルを下げなくてはならない
とても低いハードルにして、その状態に脳がストレスを感じなくなる
いわゆる『習慣』になったらしめたもので
次にまた一つの宣言を実施していけばよいわけである
さあ、理屈はわかったぞ
あとはやるかどうかだが・・・
